Entspannter arbeiten

Strategien gegen den Druck: Entspannt bleiben trotz Deadline

Bei den einen ruft beruflicher Druck eine Blockade hervor. Andere brauchen ihn, um wirklich produktiv zu werden. Für beide Typen gibt es spezielle Strategien im Arbeitsalltag. mehr

Legen Sie sich ruhig mal zu den Akten: Büroschlaf ist gesund

Snoozing is losing? Wer am Schreibtisch ein Nickerchen macht, erntet Spott. Doch ausgeschlafene Mitarbeiter bringen mehr Leistung, das erkennen mittlerweile Unternehmen weltweit. Aber nicht unbedingt in Deutschland. mehr

Zu hohe Erwartungen an den Job erzeugen Frust

Im Traumberuf arbeiten, diesen Wunsch haben viele. Doch der Arbeitsalltag sieht oft anders aus - und enttäuscht. Aber nicht immer ist der Job die Ursache für so eine Frustration. mehr

Mit „Ruhewort“ und „Katastrophen-Skala“ gegen Jobstress

Im Job lässt sich Stress nicht immer vermeiden. Man kann sich aber in brenzligen Situationen selbst helfen, etwa mit einer gedanklichen "Katastrophen-Skala". Auch mit einem entspannenden "Ruhewort". mehr

„Clean Desk Policy“: Wie aufgeräumt muss ein Schreibtisch sein?

Jeden Abend muss der Schreibtisch leer sein: Das soll die Effektivität am Arbeitsplatz steigern und Kosten senken. Bei einigen Unternehmen steht die sogenannte Clean Desk Policy sogar im Arbeitsvertrag - doch sie funktioniert nur unter bestimmten Voraussetzungen. mehr

Erreichbar auch im Urlaub? Muss das wirklich sein?

Im Urlaub mal komplett abschalten – das sollte eigentlich selbstverständlich sein. Doch gerade jetzt, in der Urlaubszeit, fragen sich viele Beschäftigte, Führungskräfte und Selbständige: Muss ich auch in meiner Freizeit erreichbar sein? Wir geben Tipps für alle Beteiligten. mehr

Zu viel Stress? Üben Sie die Kunst, „Nein“ zu sagen

Ihre To-Do-Liste im Job füllt sich schneller, als es Ihnen lieb ist und gut tut? Weil Sie einfach nicht Nein sagen können, um die Kollegen nicht zu verärgern? Experten sagen: Diese Angst ist unbegründet - im Gegenteil. mehr

Arbeitsleben ohne „Sie“: So klappt das mit dem „Du“

Lockere neue Zeiten: Das "Du" ist in vielen Unternehmen heute Standard - selbst gegenüber Vorgesetzten. Aber Vorsicht: Gute Freunde sind Kollegen oder Chefs deswegen noch lange nicht. mehr

Auch genervt vom Kollegen Besserwisser? So stoppt man „Mansplainer“

"Mansplainer", also Männer, die ständig ungefragt die Welt erklären müssen, können auch im Job echt nerven. Vor allem Frauen sind häufig "Opfer" dieser notorischen Besserwisser. Hier sind ein paar Tipps, wie man sie stoppen kann. mehr

Die fünf wichtigsten Tipps für Ihr Homeoffice

Beruf und Familie verbinden. Die Zeit besser einteilen können. Oder einfach nur ungestört arbeiten. Das sind drei mögliche Gründe dafür, im Homeoffice zu arbeiten. Doch wie gelingt das Arbeiten von zu Hause am besten? mehr

Flexible Arbeitszeiten entscheidend für Work-Life-Balance

Digitalisierung und Globalisierung "verdichten" die Arbeit in vielen Branchen immer mehr. Und die Frage, wie Beruf und Privatleben gut zu vereinbaren sind, wird immer wichtiger. Eine neue Studie hebt den Wert flexibler Arbeitszeitgestaltung für das Wohlbefinden hervor. mehr

Tipps für die Selbstbeurteilung: Wie gut kennen Sie sich?

Vor einem Mitarbeitergespräch, zum Jahresende oder für die Gehaltsverhandlung, bitten Vorgesetzte ihre Beschäftigten häufig um eine Selbstbeurteilung. Diese fällt vielen Arbeitnehmern aber oft nicht leicht. Unsere Tipps helfen Ihnen dabei. mehr

Smartphone-Sucht kann zu Schwierigkeiten im Job führen

So gefährdet Smartphone-Sucht ihren Job

Manche nennen es schon den „Ping-Fluch“. Keine andere Ablenkung während der Arbeit ist so stark und verführerisch… mehr

Schon wieder gelangweilt? Acht Tipps gegen die Routinefalle

Für manche Menschen ist der Job irgendwann nur noch Routine. Dann wird er schnell zum täglichen Kampf gegen die Monotonie. Dabei haben es Arbeitnehmer selbst in der Hand, ihren Alltag abwechslungsreicher zu gestalten. mehr

Zurück aus dem Urlaub: Vier Tipps für die ersten Arbeitstage

Entspannt aus dem Urlaub ab ins Büro. Warten schon am ersten Tag dringende Termine, ist die Erholung dahin. Stattdessen sollten sich Arbeitnehmer einen Tag zum Ankommen gönnen. Das macht weniger Stress und gibt ein sicheres Gefühl. mehr

Ein Hoodie ist eines der beliebtesten Outfits. Im Büro hat der

Hoodie-Verbot im Büro? Das meinen die Deutschen zum Joboutfit

Bauchfreie Tops, Sandalen, Tätowierung und religiöse Symbole: Was ist für Arbeitnehmer im Job tragbar und was nicht? Die Meinungen der Deutschen gehen da oft auseinander. Auch bei einem sehr lässigen Kleidungsstück. mehr

So hilft Selbstbewusstsein gegen Stress

Selbstbewusste Menschen können besser mit Stress umgehen, lauten die Ergebnisse aktueller Studien. Dabei tun sich aber manche Frauen schwerer als Männer. mehr

Pendeln für Profis: 8 Tipps für Ihren entspannten Arbeitsweg

Stau, Verspätungen, Enge: Wer längere Strecken zur Arbeit pendeln muss, ist stark stressgefährdet. Aber mit unseren Tipps können Sie lernen, Ihren täglichen Arbeitsweg positiv und sinnvoll zu gestalten. mehr

Fünf Frühjahrsputztipps für Schreibtisch-Messies

Hallo! Sie da hinter dem Papierstapel und den Kaffeebechertürmen. Zeit zum Aufräumen! Das macht sogar Spaß. Spielraum zeigt Ihnen den Weg dahin in fünf Schritten. mehr

Tipps für einen souveränen Vortrag XING spielraum

Vier Tipps für einen souveränen Vortrag

Einen Vortrag vor Publikum zu halten, ist für viele Menschen eine echte Herausforderung. Aber wenn man ein paar einfache Regeln befolgt, kann man sie bewältigen. mehr

Drei schnelle Entspannungstipps für die Mittagspause

Ihr Vormittag war wieder mal stressig? Wir zeigen Ihnen drei Übungen, mit denen Sie in der Mittagspause wieder Energie für den Nachmittag tanken können. mehr

Mega-Trend „Achtsamkeit“: Hilfe oder Humbug?

Es ist einer der angesagtesten Trends derzeit: Mit mehr "Achtsamkeit" sollen auch Berufstätige ihren Job besser und entspannter bewältigen können. Aber sind die meditativen Übungen wirklich dafür geeignet, mehr Leistung bei weniger Stress zu erreichen? mehr

Unglücklich im Job? Das kann dahinter stecken.

Zu viel Angst vor dem eigenen Scheitern führt auf Dauer zu Frust - vor allem bei Problemen im Beruf kann das eine große Rolle spielen. Manche Blockaden im Job lassen sich oft bis in die Kindheit zurückverfolgen. Doch es gibt Lösungswege. mehr

Wege aus der Homeoffice-Falle: Setzen Sie sich Grenzen!

Wunderbar, endlich hat der Chef Ihnen das Homeoffice genehmigt. Aber der Arbeitsplatz zuhause kann auch zur Falle werden. Gerade Anfänger sollten sich von Anfang an klare Strukturen geben. mehr

Smartphone-Zwang: So schalten Sie den Job richtig ab

Feierabend? Langes Wochenende? Viele Berufstätige können sich einfach nicht von ihrem Job trennen - per Smartphone sind Sie quasi immer am Arbeitsplatz. Feste Regeln können gegen den Dauerempfang helfen. mehr

Besser arbeiten: Multitasking? Bitte nicht!

Kann man problemlos parallel mehrere Aufgaben erledigen? Klar - glauben die meisten. Doch eine Studie zeigt: Multitasker sind oft langsamer und machen mehr Fehler. mehr

Wenn das Deo versagt – so sagen Sie’s dem Kollegen

Die aktuelle Hitze bringt es wieder einmal an den Tag: Gerüche am Arbeitsplatz sind eine sensible Angelegenheit. So kann man reagieren, wenn das Deo des Kollegen versagt. mehr

Fünf Tipps für das entspannte Chefgespräch

Gesprächstermine mit dem Chef oder anderen Vorgesetzten machen viele Arbeitnehmer nervös. Aber mit ein paar einfach zu befolgenden Tipps bleiben Sie gelassen und selbstbewusst. mehr

Vier Erste-Hilfe-Schritte gegen Jobstress

Planung, Kollegen, Chef - auch wenn alles stimmt, lässt sich Stress im Job mitunter nicht vermeiden. Bevor Sie hektisch werden: Hier sind vier schnelle Tipps*, wie Sie die Lage (und sich) wieder unter Kontrolle kriegen. mehr

Schluss mit Krawatte und steifem Hemd: Banking geht auch locker

Distinguierte Beraterinnen und Berater im feinen Zwirn, diese Kleiderordnung herrscht immer noch bei den meisten Banken. Die Hamburger Sparkasse… mehr

So macht der Job unglücklich – und das hilft dagegen

Wer mit seinem Job unzufrieden ist, sieht manchmal nur noch einen Ausweg: die Kündigung. Doch viele erwarten zu viel von ihrem Job. Gegen den Frust helfen oft schon kleine Schritte. mehr

Die acht typischen Meeting-Fehler

Viele Meetings sind konzeptlos, ergebnislos, total nervig. Doch vieles, was an Endlos-Besprechungen frustriert, lässt sich leicht ändern. Hier sind acht typische Meetings-Fehler - und Tipps, wie es anders geht. mehr

So bewältigen Sie die Email-Flut. Produktiv.

Sie kennen das: Vor lauter Emails kommt man an manchen Tagen kaum noch zum Arbeiten. Da den Überblick zu behalten, ist eine Kunst. Die wir Ihnen gerne verraten. mehr

So nicht! – Neinsagen lässt sich lernen

Der Chef, die Kollegen, die Familie - alle zerren an einem. Anderen Grenzen zu setzen und auch einmal etwas für sich zu tun, fällt vielen schwer. Wer daran wirklich etwas ändern will, muss bereit sein, sich zu ändern. mehr

Anti-Stress-Tipp #3: Schwierige Aufgaben morgens zuerst angehen

Wann arbeitet man gut und schnell? Experten raten, ausgeschlafen ans Werk zu gehen. Und erst morgens To-do-Listen schreiben, ist meistens ineffektiv. mehr

Herrlich entspannend: Email-Stopp und „stille Stunde“

Permanent erreichbar sein und stets eine Flut an Mails bewältigen - bei so einer Arbeitshaltung ist Stress vorprogrammiert. Doch Vorgesetze können gegensteuern, indem sie selbst öfter mal Kommunikationspausen einlegen. mehr

Pausen für den Extrakick

Sie sind genauso wichtig wie der kleine Plausch mit den Kollegen und gesünder als Currywurst aus der Kantine. Die aktiven Auszeiten der "Pausenkicker" sind gut für Kopf, Seele und Körper. mehr

Anti-Stress-Tipp #2: So führen Sie ihre To-do-Liste richtig

Eine To-do-Liste ist schnell angelegt und kann hilfreich im Job sein. Aber nur, wenn man sie auch richtig nutzt. mehr

Schluss mit Druck und Ehrgeiz: Die anderen Wege zum Joberfolg

Viele Menschen setzen sich im Job enorm unter Druck. Ehrgeizig, oft sogar verbissen, treiben sie ihre Ziele voran. Doch manchmal kommt der Erfolg gerade dann, wenn man loslässt und seine Pläne nicht so hartnäckig verfolgt. mehr

Unfaire Arbeitsverteilung – wie sag‘ ich es dem Chef?

Während der Kollege Kaffee trinkt, stapelt sich bei einem selbst die Arbeit. Was Sie tun können, wenn der Chef Aufgaben unfair verteilt. mehr

Feierabend reicht jedem Dritten nicht zur Erholung vom Job

Zu viele Verpflichtungen nach der Arbeit: Einem Großteil der Deutschen reicht der Feierabend nicht aus, um sich von ihrem Job zu erholen. Das ergab eine repräsentative Umfrage. mehr

Anti-Stress-Tipp #1: Schreibtisch aufräumen!

Ein chaotischer Arbeitsplatz macht viele nervös. Akten, Kaffeetassen und Zeitschriften - alles durcheinander. Mit diesen Tipps schaffen Sie leichter Ordnung auf Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie denn möchten. mehr

So schaffen Sie Ihre Jobvorsätze 2016

Raus aus der Komfortzone! Gute Vorsätze können sich auch als Hindernisse entpuppen: Wie schaffen wir es, dass aus Visionen keine Illusionen werden und unser (Arbeits-)Leben entspannter wird? Teil 10 in unserer Serie „Zukunftsräume“ in Kooperation mit dem Zukunftsinstitut. mehr

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